Bike《SW》 【夕練：プログレッシオーネ×2set】

Bike トレーニング

いつものようにアップしてからギアをかけてプログレッシオーネをスタート！！

3分間のレストを挟んで、負荷レベルを上げてもう1セット！！




Specialized S-Works Tarmac Carbon


　・48×19T　
　・48×18T　
　・48×17T　
　・48×16T　
　・48×15T　
　・48×14T　
　・48×13T　
　・48×12T　



使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　35分32秒
負荷レベル　　Level-3&4
ケイデンス　　100rpm以上で…
走行距離　　　18.78km
平均速度　　　31.7km/h
MAX速度　　　 54.4km/h
消費カロリー　468kcal