Bike《MS》 【夕練：プログレッシオーネ×2set】

Bike トレーニング

今日もローラー台でのインドアトレです…


アップ後、まずは負荷レベル３で各ギア60秒のプログレッシオーネ1set！
そして3分間のレストを挟んで、負荷レベル４で各ギア30秒のプログレッシオーネ1set！！




Specialized S-Works Tarmac Carbon


　・48×19T　
　・48×18T　
　・48×17T　
　・48×16T　
　・48×15T　
　・48×14T　
　・48×13T　
　・48×12T　



使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　35分31秒
負荷レベル　　Level-3&4
ケイデンス　　100rpm以上で…
走行距離　　　19.24km
平均速度　　　32.5km/h
MAX速度　　　 53.4km/h
消費カロリー　500kcal