Swim 【夕練：セットメニュー】

Swim トレーニング

金曜日はジムへ…


Swim TOTAL　2,500m

　・プルブイ 1,000m( 1,000m×1本)
　・ヘッドアップ 500m( 100m×5本)
　・スピード 250m( 50m×5本 10秒レスト)
　・プルブイ 250m( 250m×1本)
　・スピード 250m( 50m×5本 10秒レスト)
　・プルブイ 250m( 250m×1本)


コースも空いてて自分なりのペースで泳ぐことが出来ました…満足！！