Bike《SW》 【ローラー台：プログレッシオーネ×1set】

Bike トレーニング

週前半なので軽めのBikeトレです。



Specialized S-Works Tarmac Carbon



　・48×19T　30秒間
　・48×18T　30秒間
　・48×17T　30秒間
　・48×16T　30秒間
　・48×15T　30秒間
　・48×14T　30秒間
　・48×13T　30秒間
　・48×12T　30秒間




使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　30分23秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90〜95rpm
走行距離　　　14.6km
平均速度　　　28.9km/h
MAX速度　　　 52.3km
平均ケイデンス　95rpm
最高ケイデンス　103rpm
消費Cal　　　 362kcal