Ｂｉｋｅ《ＳＷ》 【ローラー台：プログレッシオーネ×2set】

Bike トレーニング

2日続けてローラー台へ…でも今日のメニューは変則で！！



Specialized S-Works Tarmac Carbon



　・48×19T
　・48×18T
　・48×17T
　・48×16T
　・48×15T
　・48×14T
　・48×13T
　・48×12T


　　・1set　各ギア30秒間
　　・2set　各ギア60秒間



使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　33分23秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90〜100rpm
走行距離　　　17.5km
平均速度　　　31.4km/h
MAX速度　　　 51.1km
平均ケイデンス　95rpm
最高ケイデンス　105rpm
消費Cal　　　 454kcal