Bike《SW》 【ローラー台：プログレッシオーネ×3set】

Bike トレーニング

週前半なので徐々に…！！



Specialized S-Works Tarmac Carbon



　・48×19T　30秒間
　・48×18T　30秒間
　・48×17T　30秒間
　・48×16T　30秒間
　・48×15T　30秒間
　・48×14T　30秒間
　・48×13T　30秒間
　・48×12T　30秒間




使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　36分06秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　95〜100rpmオーバー
走行距離　　　19.0km
平均速度　　　31.6km/h
MAX速度　　　 57.1km
平均ケイデンス　96rpm
最高ケイデンス　114rpm
消費Cal　　　 494kcal