Bike《SW》 【ローラー台：プログレッシオーネ×3set】

Bike トレーニング

最後のセットだけ、昨日より時間長めで…！！


Specialized S-Works Tarmac Carbon



　・48×19T
　・48×18T
　・48×17T
　・48×16T
　・48×15T
　・48×14T
　・48×13T
　・48×12T


　　　・1set　各30秒間
　　　・2set　各30秒間
　　　・3set　各60秒間


使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　40分39秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　95〜100rpmオーバー
走行距離　　　22.4km
平均速度　　　33.1km/h
MAX速度　　　 67.3km/h
平均ケイデンス　97rpm
最高ケイデンス　134rpm
消費Cal　　　 602kcal