先週のトレ 【11/15-11/21】

Swim Bike Run トレーニング

★11/16 Run 【夕練：LSD】

1ヶ月ぶりのRunトレでした…

自宅←→線路沿い


走行距離　　約6.0km

タ イ ム　　未計測


★11/17 Bike《SW》 【ローラー台:L2】

Specialized S-Works Tarmac Carbon


　・48×21T


使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon

トレ時間　　　約40分間

負荷レベル　　Level-3

ケイデンス　　90rpm前後

走行距離　 18.5km

平均速度　　　27.4km/h

MAX速度　　　 30.4km/h

平均ケイデンス　96rpm

最高ケイデンス　102rpm

消費Cal　　　 441kcal


★11/19 Run 【夕練：LSD】

自宅←→線路沿い


走行距離　　約6.0km

タ イ ム　　未計測


★11/20 Bike《ANTHEM》 【ジテ通+α】

仕事帰りは遠回りで…

本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫


使用バイク　　GIANT ANTHEM 27.5 2

走行距離　　　約15km


★11/21 Bike《ANTHEM》 【ジテ通】

今日も天気が良さそうなので…

本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫


使用バイク　　GIANT ANTHEM 27.5 2

走行距離　　　約7.0km