3週間分のトレ…【1/24-2/13】

★1/28 Bike《SW》 【ローラー台：ビルドアップ×1set】

Specialized S-Works Tarmac Carbon

　・48×12-21T

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　30分31秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　95rpm前後
走行距離　 15.3km
平均速度　　　30.2km/h
MAX速度　　　 50.0km/h
平均ケイデンス　95rpm
最高ケイデンス　100rpm
消費Cal　　　 383kcal

★1/29 Bike《SW》 【ローラー台：ビルドアップ×1set】

Specialized S-Works Tarmac Carbon

　・48×12-21T

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　30分25秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　100rpm前後
走行距離　 15.0km
平均速度　　　29.6km/h
MAX速度　　　 50.7km/h
平均ケイデンス　97rpm
最高ケイデンス　105rpm
消費Cal　　　 378kcal

★2/1 Bike《SW》 【ローラー台：LSD】

Specialized S-Works Tarmac Carbon

　・48×12-21T

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　36分06秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　100rpm前後
走行距離　 16.7km
平均速度　　　27.8km/h
MAX速度　　　 29.5km/h
平均ケイデンス　97rpm
最高ケイデンス　103rpm
消費Cal　　　 403kcal

★2/2 Bike《SW》 【ローラー台：LSD】

Specialized S-Works Tarmac Carbon

　・48×12-21T

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　30分37秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　95rpm前後
走行距離　 13.8km
平均速度　　　27.1km/h
MAX速度　　　 28.8km/h
平均ケイデンス　95rpm
最高ケイデンス　100rpm
消費Cal　　　 330kcal

★2/9 Bike《SW》 【ローラー台：LSD】

Specialized S-Works Tarmac Carbon

　・48×12-21T

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　42分17秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　95rpm前後
走行距離　 18.9km
平均速度　　　26.8km/h
MAX速度　　　 28.9km/h
平均ケイデンス　93rpm
最高ケイデンス　100rpm
消費Cal　　　 465kcal

★2/10 Bike《SW》 【ローラー台：LSD】

Specialized S-Works Tarmac Carbon

　・48×12-21T

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　33分52秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　100rpm前後
走行距離　 15.7km
平均速度　　　27.9km/h
MAX速度　　　 30.8km/h
平均ケイデンス　97rpm
最高ケイデンス　107rpm
消費Cal　　　 381kcal

★2/11 第1部 Bike《MS》 【昼練(LSD)：香川セミロングライド】

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　4時間04分06秒
走行距離　　　100.5km
平均速度　　　24.7km/h
最高速度　　　51.5km/h
獲得標高　　　589m
消費Cal 　　　2,848kcal

★2/11 第2部 Bike《ORDU》 【昼練：DHポジション…】

本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫

使用バイク　　ORBEA ORDU
走行時間　　　34分28秒
走行距離　　　14.1km
平均速度　　　24.5km/h
最高速度　　　37.8km/h
獲得標高　　　59m
消費Cal 　　　399kcal