今週のトレ…【2/21-2/27】

★2/22 Bike《SW》 【ローラー台：LSD】

Specialized S-Works Tarmac Carbon

　・48×12-21T

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　31分09秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　100rpm前後
走行距離　 14.1km
平均速度　　　27.2km/h
MAX速度　　　 29.2km/h
平均ケイデンス　96rpm
最高ケイデンス　102rpm
消費Cal　　　 338kcal

★2/23 Bike《SW》 【ローラー台：LSD】

Specialized S-Works Tarmac Carbon

　・48×12-21T

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　30分22秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　100rpm前後
走行距離　 14.2km
平均速度　　　28.1km/h
MAX速度　　　 30.4km/h
平均ケイデンス　98rpm
最高ケイデンス　106rpm
消費Cal　　　 340kcal

★2/24 RUN 【LSD】

自宅←→線路沿い←→会社周辺

走行距離　　約6.0km
タ イ ム　　未計測

★2/25 RUN 【LSD】

自宅←→線路沿い←→会社周辺

走行距離　　約6.0km
タ イ ム　　未計測

★2/26 Swim 【LSD】

昨年の大会以来となるSwim…不安！？

Swim TOTAL　1,000m

　・プルブイ 500m( 500m×1本 ウォーミングアップ兼ねて…)
　・プルブイ 250m( 50m×5本 奇数本時にペースを上げて…）
　・プルブイ 250m( 250m×1本 ペースを守って…）

★2/27 Bike《MS》 【昼練(LSD)：愛媛セミロングライド】

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　4時間37分05秒
走行距離　　　119.5km
平均速度　　　25.9km/h
最高速度　　　105.2km/h ←やっぱりバカGARMINでした…呆
獲得標高　　　562m
消費Cal 　　　3,254kcal