先週のトレ実績…【4/10-4/16】

★4/10 Bike《MS》 【昼練(LSD)：香川ランチライド】

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　2時間20分36秒
走行距離　　　56.7km
平均速度　　　24.2km/h
最高速度　　　65.1km/h
獲得標高　　　342m
消費Cal 　　　1,542kcal

★4/11 Bike《ANTHEM》 【夕練：アクティブリカバリー】

本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫

使用バイク　　GIANT ANTHEM 27.5 2
走行時間　　　44分42秒
走行距離　　　13.1km
平均速度　　　17.6km/h
最高速度　　　36.4km/h
獲得標高　　　107m
消費Cal 　　　320kcal

★4/13 Swim 【LSD】

Swim TOTAL　1,000m

　・プルブイ 1,000m( 500m×2本)

今日もSwim後はプールでウォーキング！！

★4/14 RUN 【LSD】

自宅←→線路沿い←→会社周辺

走行距離　　約6.0km
タ イ ム　　未計測

★4/15 Bike《MS》 【夕練(LSD)：市内ライド…】

明日へと繋ぐために…

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　45分23秒
走行距離　　　16.4km
平均速度　　　21.7km/h
最高速度　　　41.8km/h
獲得標高　　　77m
消費Cal 　　　419kcal

★4/16 Bike《MS》 【昼練(L2)：香川ミドルライド】

1種目め…

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　3時間17分43秒
走行距離　　　80.6km
平均速度　　　24.5km/h
最高速度　　　53.7km/h
獲得標高　　　593m
消費Cal 　　　2,262kcal

★4/16 Swim 【ペース&メニュー】

2種目め…

Swim TOTAL　2,000m

　・プルブイ 500m( 500m×1本 ウォーミングアップ)
　・プルブイ 500m( 500m×1本 ペース)
　・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ）
　・プルブイ 500m( 500m×1本 クールダウンを兼ねて…）

その後はプールで30分程ウォーキング！！