今週のトレ実績…【5/15-5/21】

★5/15　Bike《ORDU》 【昼練：香川ミドルライド】

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

スタートして約100m駐車場を出た途端、前輪から「プシュー」って音が…パンク！！

なので、Bike交換して再出走！！

本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫

使用バイク　　ORBEA ORDU
走行時間　　　2時間43分10秒
走行距離　　　72.7km
平均速度　　　26.7km/h
最高速度　　　51.0km/h
獲得標高　　　238m
消費Cal 　　　1,959kcal

★5/17 Bike《MS》 【夕練(LSD)：市内を…】

パンク修理して…

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　1時間12分46秒
走行距離　　　28.1km
平均速度　　　23.2km/h
最高速度　　　41.5km/h
獲得標高　　　135m
消費Cal 　　　737kcal

★5/18　Run 【夕練：LSD走】

自宅←→線路沿い←→会社周辺

走行距離　　約6.0km
タ イ ム　　未計測

★5/19　Swim 【夕練：ペース&ヘッドアップ】

Swim TOTAL　1,500m

　・プルブイ 250m( 250m×1本 ウォーミングアップ…）
　・プルブイ 500m( 500m×1本 ペース)
　・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ）
　・プルブイ 250m( 250m×1本 クールダウン…）

その後はプールで20分間のウォーキング！！

★5/20 Bike《MS》 【昼練(LSD)：香川ショートライド】

病院後、時間が空いたので…

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　2時間25分47秒
走行距離　　　56.2km
平均速度　　　23.2km/h
最高速度　　　45.6km/h
獲得標高　　　295m
消費Cal 　　　1,540kcal

★5/21 Bike《MS》 【昼練(L2-3)：しまなみ海道(生口島1周)】

最近、香川ライドにテンション上がらずで少し飽き感もあるので…

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　4時間14分32秒
走行距離　　　107.9km
平均速度　　　25.4km/h
最高速度　　　66.8km/h
獲得標高　　　803m
消費Cal 　　　3,103kcal