先週のトレ実績…【5/22-5/28】

★5/23 Bike《MS》 【夕練(LSD)：市内を…】

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　1時間11分22秒
走行距離　　　27.1km
平均速度　　　22.8km/h
最高速度　　　42.7km/h
獲得標高　　　127m
消費Cal 　　　694kcal

★5/25　Run 【夕練(LSD)】

ジム←→県道21号線←→境八幡神社南交差点

走行距離　　約6.5km
タ イ ム　　未計測

★5/26　Swim 【夕練：ペース&ヘッドアップ】

Swim TOTAL　2,000m

　・プルブイ 500m( 500m×1本 ウォーミングアップ)
　・プルブイ 500m( 100m×5本 ペース)
　・プルブイ 500m( 100m×5本 ヘッドアップ）
　・プルブイ 500m( 500m×1本 クールダウン）

その後はプールで20分間のウォーキング！！

★5/27　Run 【夕練：LSD＆ペース走】

浜公園5周回＋α

走行距離　　約7.5km
タ イ ム　　未計測

★5/28　Swim 【夕練：ペース&ヘッドアップ】

Swim TOTAL　2,000m

　・プルブイ 500m( 500m×1本 ウォーミングアップ)
　・プルブイ 500m( 100m×5本 ペース)
　・プルブイ 500m( 100m×5本 ヘッドアップ）
　・プルブイ 500m( 500m×1本 クールダウン）

その後はプールで20分間のウォーキング！！