先週のトレ実績…【5/29-6/4】

★5/29　Bike《SW》 【朝練(L2)：香川ミドルライド】

本日のBike…《SPECIALIZED S-Works Tarmac + F-Mavic R-SYS SL R-手組み》

使用バイク　　SPECIALIZED S-Works Tarmac
走行時間　　　4時間06分30秒
走行距離　　　105.9km
平均速度　　　25.8km/h
最高速度　　　54.4km/h
獲得標高　　　520m
消費Cal 　　　2,894kcal

★5/30　Run 【夕練：LSD走】

浜公園3周回＋α

走行距離　　約5.3km
タ イ ム　　未計測

★5/31　Bike《ORDU》 【夕練(LSD)：市内を…】

本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫

使用バイク　　ORBEA ORDU
走行時間　　　1時間09分31秒
走行距離　　　28.8km
平均速度　　　24.9km/h
最高速度　　　43.9km/h
獲得標高　　　151m
消費Cal 　　　837kcal

★6/1　Run 【夕練：LSD…】

ジム←→県道21号線←→三豊自動車学校周辺

走行距離　　約10.0km
タ イ ム　　未計測

★6/2 Bike《ANTHEM》 【夕練：市内を…】

本日のBike…≪GIANT ANTHEM 27.5 2≫

使用バイク　　GIANT ANTHEM 27.5 2
走行時間　　　1時間14分06秒
走行距離　　　25.1km
平均速度　　　20.6km/h
最高速度　　　46.0km/h
獲得標高　　　154m
消費Cal 　　　648kcal

★6/3　Swim 【夕練：インターバル&ヘッドアップ】

Swim TOTAL　2,000m

　・プルブイ 500m( 500m×1本 ウォーミングアップを兼ねて…)
　・プルブイ 500m( 100m×5本 インターバル）
　・プルブイ 500m( 100m×5本 ヘッドアップ）
　・プルブイ 500m( 500m×1本 クールダウンを兼ねて…）

その後はプールで15分間のウォーキング！！

★6/4 Bike《MS》 【朝練(L2)：香川ミドルライド】

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　3時間15分45秒
走行距離　　　80.9km
平均速度　　　24.8km/h
最高速度　　　51.4km/h
獲得標高　　　501m
消費Cal 　　　2,260kcal