先週のトレ実績…【6/5-6/11】

★6/7　Run 【夕練：LSD】

浜公園＋α

走行距離　　約8.0km
タ イ ム　　未計測

★6/8　Bike《ORDU》 【夕練(l2)：産業道路コース】

本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫

使用バイク　　ORBEA ORDU
走行時間　　　1時間06分15秒
走行距離　　　29.9km
平均速度　　　27.1km/h
最高速度　　　34.6km/h
獲得標高　　　52m
消費Cal 　　　771kcal

★6/10　Swim 【夕練：ペース】

なかなかの混雑ぶりでした…

Swim TOTAL　1,000m

　・プルブイ 1,000m( 500m×2本 ペース）

その後はプールで20分間のウォーキング！！