今週のトレ実績…【6/26-7/2】

★6/26 Bike《MS》 【昼練(チーム練)：瀬戸田ライド】

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　4時間01分52秒
走行距離　　　96.5km
平均速度　　　23.9km/h
最高速度　　　55.9km/h
獲得標高　　　776m
消費Cal 　　　2,879kcal

★6/29　Run 【夕練：ペース走】

ジム周り　550m×10周回

走行距離　　約5.5km
タ イ ム　　未計測

★6/30　Run 【夕練：LSD走】

ジム←→県道21号線←→琴弾公園

走行距離　　約12.5km
タ イ ム　　未計測

★7/1　Swim 【夕練：ペース&ヘッドアップ】

Swim TOTAL　2,000m

　・プルブイ 1,000m( 500m×2本 ペース)
　・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ）
　・プルブイ 500m( 500m×1本 クールダウンを兼ねて…）

★7/2　Run 【夕練：LSD走】

ジム←→県道21号線←→境八幡神社南交差点

走行距離　　約6.5km
タ イ ム　　未計測