今週のトレ実績…【8/21-8/27】

★8/22　Run 【夕練：ペース走】

ジム←→県道21号線←→境八幡神社南交差点

走行距離　　約6.5km
タ イ ム　　未計測

★8/23　Bike《ORDU》 【夕練：産業道路周回】

久々に産業道路での周回トレ…

本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫

使用バイク　　ORBEA ORDU
走行時間　　　1時間06分02秒
走行距離　　　29.9km
平均速度　　　27.8km/h
最高速度　　　38.9km/h
獲得標高　　　46m
消費Cal 　　　812kcal

★8/24　Run 【夕練：ペース走】

ジム←→県道21号線←→境八幡神社南交差点

走行距離　　約6.5km
タ イ ム　　未計測

★8/26　Swim 【夕練：ペース&ヘッドアップ】

Swim TOTAL　2,000m

　・プルブイ 250m( 250m×1本 ウォーミングアップを兼ねて…）
　・プルブイ 1,000m( 500m×2本 ペース)
　・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ）
　・プルブイ 250m( 250m×1本 クールダウンを兼ねて…）

★8/27　Bike《ORDU》 【朝練(L2-3)：香川ミドルライド】

まずは、1種目め…

本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫

使用バイク　　ORBEA ORDU
走行時間　　　2時間23分59秒
走行距離　　　63.7km
平均速度　　　26.6km/h
最高速度　　　54.8km/h
獲得標高　　　369m
消費Cal 　　　1,805kcal

★8/27　Run 【朝練：ペース】

2種目め…

ジム周り　1周550m×10周

走行距離　　約5.5km
タ イ ム　　未計測