先週のトレ実績…【9/4-9/10】

★9/4　Run & Walking 【夕練：ペース走】

Run ジム→県道21号線→境八幡神社南交差点→県道21号線→須賀交差点

Run距離　　約5.5km
Walking距離　　約1.0km
タ イ ム　　未計測

★9/5　Run 【夕練：ペース走】

ジム←→県道21号線←→境八幡神社南交差点

走行距離　　約6.5km
タ イ ム　　未計測

★9/7　Run 【夕練：ペース走】

ジム←→県道21号線←→境八幡神社南交差点

走行距離　　約6.5km
タ イ ム　　未計測

★9/8　Run & Walking 【夕練：LSD】

Run ジム→県道21号線→境八幡神社南交差点

Run距離　　約3.3km
タ イ ム　　未計測

Walking 境八幡神社南交差点→県道21号線→ジム

Walking距離　　約3.2km

★9/9　Swim 【夕練：ペース&ヘッドアップ】

Swim TOTAL　2,000m

　・プルブイ 250m( 250m×1本 ウォーミングアップを兼ねて…）
　・プルブイ 1,000m( 500m×2本 ペース)
　・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ）
　・プルブイ 250m( 250m×1本 クールダウンを兼ねて…）

★9/10　Bike《ORDU》 【朝練(L2-3)：香川ミドルライド】

1種目め…

本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫

使用バイク　　ORBEA ORDU
走行時間　　　2時間07分06秒
走行距離　　　55.7km
平均速度　　　26.3km/h
最高速度　　　52.2km/h
獲得標高　　　238m
消費Cal 　　　1,527kcal

★9/10　Run 【朝練：ペース】

2種目め…

ジム周り　1周550m×10周

走行距離　　約5.5km
タ イ ム　　未計測