今日、2種目めです。 金曜日定番の「クロールがっつり」レッスンに参加です。 Swim Total 2,200m ・ウォーミングアップ キック 50m(25m×2本：ビート板無しです） プル 50m(25m×2本：プルブイ無しの脚交差状態で） ノーマル 100m(25m×4本：5秒レスト） ・メニ…

雨降ってるので、室内トレです。 トレ時間 30分間 トレ内容 ランニングマシンでのバーチャルランニング！！ トレ速度 10.0km/hに設定 走行距離 5.0km 最大心拍数 139HR/m(76%) 平均心拍数 125HR/m(68%) 消費カロリー 336Kcal この後のSwimへのウォーミングア…