早くも1年の半分が過ぎてしまいました…焦 Swim 20,100m Bike 911.2km(実走 763.1km + ローラー台 148.1km) Run 100.2km(実走 89.2km＋室内Run 11.0km) 個人的には、まずまずバランスのとれたトレ内容だったと思う。 ただ…、もう少しスイムとランの比率を上げ…

ORDUでペース練習の予定だったけど… HC練習に変更です！！ 距 離 5.64km 標高差 363m 平均勾配 6.4% タイム 23分58秒 練習コース 法皇トンネルヒルクライム 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon 総走行距離 25.06km 総練習時間 1時間11分20秒 最高…