Swim 0.0kmBike 1,097.2km（実走 768.5km + ローラー台 328.6km）Run 0.0km 今日で3月も終わりで…明日から新年度です！！ なので、自分も新たな環境へと… 昨年5月以来の月間Bikeトレ1,000kmオーバーでした。 でも…3種目をこなしながらの前回とは違い、今回は…

使用バイク GraphiteDesign METEORSPEED プログレッシーネ トレ時間 60分間 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90rpm以上をキープ…！！ ・48×19T 各5分間（ウォーミングアップ＆クールダウン） ・48×17T 20分間 ・48×16T 20分間 ・48×15T 5分間 ・48×14T 5分間 …