Bike

<事故後267日目　手術後262日目>

使用バイク　　GraphiteDesign METEORSPEED

プログレッシーネ

トレ時間　　　60分間
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90rpm以上をキープ…！！

　　・48×19T　　各5分間（ウォーミングアップ＆クールダウン）

　　・48×17T　　20分間
　　・48×16T　　20分間
　　・48×15T　　 5分間
　　・48×14T　　 5分間
　　・48×13T　　 5分間
　　・48×12T　　 5分間

総走行時間　　70分間（WU,CD 各5分間含む）
走行距離　　　40.36km
アベレージ　　34.4km/h
最高速度　　　47.0km/h

先週末はちょっと頑張りすぎて、お股に瘡蓋が…痛

なので、今週はゆっくりペースな感じで再開です…