今日もブリックトレーニング！！ まずは1種目め… 9:07 ジムを出発 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫今日は極力休憩を少なくして、ある程度の距離を走る感じで… なのでゼリー系とバータイプの補給食をポケットに詰めて走ります。 R377を中姫中央…

2種目めです… ジム←→県道21号線←→琴弾公園 Runは明日のロード練習会に影響しないように、ほどほどな距離を走ることにします。 なのでRun距離を10kmとして、残りの約3kmはクールダウンも兼ねてWalkingという内容で… 走り始めると先週のRunよりも若干だけどス…