朝から良い天気で暑くなりそうです！！ 今日もBike＆Runのブリックトレーニングを予定… まずは1種目め… 9:36 ジムを出発。 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫スタート直後から風が強いので、大会距離ぐらいを目安に走ります。 昨日「Sping」さん…

一旦ジムで着替えてから 2種目め… ジム←→県道21号線←→琴弾公園今日は6分00秒/km以内で走ろうと… 一番暑い時間帯でのRun…汗がハンパないっす！！ なので途中2回コンビニで水分補給をする…蘇！！ Run距離 12.6km タイム 未計測