午前中は路面ウェット状態だったので、Bike練は止めRunトレに変更です。 ジム←→県道21号線←→琴弾公園 昨日は完全休脚日だったので、Runフォームは別として脚だけは軽かったです！！ Run距離 12.6km タイム 未計測

すっかりアップするの忘れてました…反省！！ 金曜はプールの日… Swim TOTAL 2,000m ・プルブイ 1,000m( 1,000m×1本 ウォーミングアップ兼ねて…) ・ヘッドアップ 1,000m( 250m×4本) トレ終盤にマイペース過ぎで雰囲気読めずの明らかにオババァな女性にペース…