Run

今日から新たなトレーニング開始です！！

練習コース　自宅←→R11とR11バイパスの交差点
走行距離　約14.0km
走行タイム　1時間13分56秒
アベレージ　5分17秒/km(11.36km/h)
消費Cal 700Kcal
最大心拍数　153HR/m(83%)
平均心拍数　141HR/m(77%)

※6分/kmを目安にスタートしたけれど、意外にも良いペースで走れた。
今はLSD的なトレを中心にしたメニューでベースアップを図る時期なので、無理しないようにしなければ…！
ゆっくりマイペースで来シーズンに向けてトレしていきたいと思います…。
ただ…心拍数ほど身体的にはキツさや疲労感は感じられなかった。