ＡｃｔｉｖｅRecovery

今日は昨日の強度高めだった練習の疲れを取るために…
リカバリーの日にしました。

使用バイク　Specialized S-Works Tarmac Carbon
走行距離　　18.31km(ローラー台)
走行時間　　40分間
消費Cal　　 209Kcal
平均心拍数　104HR/m(57%)
最大心拍数　113HR/m(61%)

※アウター×21,23Tで脚を回すリカバリー。
若干、負荷が掛かってそうなギアポジションだったけど…