Run

夕方からは走ってても肌寒いので、長袖＋ロングタイツで出発！！

練習コース　自宅←→R11とR11バイパスの交差点
走行距離　　約14.0km
走行タイム　1時間15分57秒
アベレージ　11.06km/h
消費Cal 　　694Kcal
最大心拍数　150HR/m(82%)
平均心拍数　137HR/m(75%)

序盤からやや脚が重い感じ…
折り返しからペースアップを図ろうとしたけど脚が付いてこない（汗）
なので…現状のペースキープに変更です！