Run

久しぶりのRunに出発です。

練習コース　自宅←→線路沿い←→会社←→11号バイパス←→R11とバイパスの交差点
走行距離　　14.0km
走行タイム　1時間13分42秒
アベレージ　11.40km/h(5分16秒/kmペース)
消費Cal 　　789Kcal
最大心拍数　159HR/m(87%)
平均心拍数　143HR/m(78%)

前回のRunの翌日あたりから、普段の歩行中でも右足親指付近に痛みを感じることがあった。
その痛みが3日間程続いたので…、Runトレを控えていた。

でも来月末に愛媛マラソン(エントリー済み)を予定してるので、トレ無しでは不安になります。

恐る×2だけど外Runに出掛けてみました！！
前回から時間があいてたわりには、まずまずのペースで走れたと思う。