Bike

今日は3種目（Swim・Bike・Run）を総合的にトレします！
まずはBikeから…

6:30 起床。どんよりとした雲がかかってます…不安
とりあえずトーストで朝食を摂り、身支度をする。

7:40 自宅を出発！
R11に出るところで忘れ物に気付く。
胸に心拍のセンサーをしてるのに、危うく心拍計を忘れそうでした…汗
Uターンして自宅へ…

7:45 正真正銘の出発です！！
今日は今年1月3日のチーム初走り会以来のチーム練習参加です…
来週4月4日にあるB-Shop-Ochi主催の石鎚タイムトライアルのための練習です！
集合場所のトリム公園目指してR11をひたすら西条方面へとエスティマ号を走らせます。

土居ICを越えたあたりから前方にパンのヤマ○キのトラックがマイペースで走ってます。
自分の後方に何台もの車が行列になろうとも、ヤマ○キのトラックはペースを変えません…
結局、新居浜に入りR11沿いのマルナカまでマイペースでした。

8:40 思わぬタイムロスがあったけど、9時の集合までには間に合いました。
トリム公園ではTeam Luppiのメンバーも出走の準備をしている。
チームのメンバーと話したりしながら、自分も出発の準備をします。

9:10 今日はTeam Luppiとの合同練習会となり14名（多分…）でスタートです！
R194は自分が前を引くが、ウォーミングアップ無しの脚には正直キツイっす！
県道12号線へと入る辺りでチームメイトのTちゃんが笑顔で抜いていく…姉弟揃って笑顔でした！

ここからは出来るだけレース当日を意識して一人でペースを刻みながら走ります。
円山公園前を超え、短い下り基調を走るも脚が回らない…汗
前日の疲れはそれほど無いはずだけど、下りでのスピードが上がらない。
下りで稼げないなら、無理せずヤマ○キトラックみたいにマイペースでコースの下見へと変更です。

途中、Team Luppiの二人に少し引っ張ってもらいながら河口を左折。
ゴールの石鎚登山口までは約4.0km、斜度もややキツイ箇所が出てきます…
斜度が8％から12％へと連なるところで、KUOTAのKOMとの距離がじわじわと広がっていく（苦）
もう一人TIMEのRXR ULTEAMとはゴールまでランデブーでした。

汗ダラダラで1年ぶりに石鎚登山口にゴールです！
メーターを見ると「54分23秒」という表示が…遅すぎでしょ！？

しばらくのトークタイム後、体が冷える前に全員で一緒に下山です…

途中、来週の石鎚タイムトライアル後の食事会にTeam Luppiも参加されるので「ふれあいの里」に寄り道です。
去年の夏に来たときには無かった新兵器（笑）の石釜ではピザとかの体験教室が出来るみたいです。
来週のBBQの予約変更を済ませ、再スタートです。

再スタート直後だけど…、久しぶりの集団走行の図

多少のインターバル風の走りもありながら、全員無事にトリム公園に到着です。
Bikeの片付けと着替えを済ませ、すこし談笑してチーム恒例の握手で解散です！

54分23秒のタイム…、去年のタイム（49分51秒）と比べるとあまりにも遅すぎます（凹）
来週の本番、どうなることやら…不安
とにかく2種目めのトレーニングのため、このままジムへと直行です！

練習コース　トリム公園→R194→県道12号線→河口→石鎚登山口

使用バイク　Specialized S-Works Tarmac Carbon
練習タイム　54分23秒←遅すぎです！汗！
練習距離　　20.81km
走行距離　　42.46km
アベレージ　25.4km/h
最高速度　　59.5km/h
平均心拍数　136HR/m(74%)
最大心拍数　174HR/m(95%)
消費Cal　　 1,224kcal