Bike

今日は完全休息日の予定だったけど、昨日のRunトレの内容がイマイチだったので…汗
週末のBikeトレに向けて脚に刺激入れも兼ねて…

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　35分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　5分間（ウォーミングアップ）
　　　・48×18T　　5分間
　　　・48×17T　　5分間
　　　・48×16T　　5分間
　　　・48×15T　　5分間
　　　・48×14T　　5分間
　　　・48×13T　　5分間
　　　・48×12T　　5分間
　　　・48×19T　　5分間（クールダウン）

走行距離　　　28.02km
平均速度　　　36.9km/h
MAX速度　　　 51.4km/h
最大心拍数　　141HR/m(77%)
平均心拍数　　114HR/m(62%)
消費カロリー　305kcal