Run

久しぶりにRunトレに出発です！！

練習コース　自宅←→線路沿い←→11号バイパス←→R11とバイパスの交差点

走行距離　　14.0km
走行タイム　1時間10分25秒←10分切りが難しいです…汗
アベレージ　11.93km/h(5分02秒/kmペース)
消費Cal 　　740Kcal
最大心拍数　161HR/m(88%)
平均心拍数　148HR/m(81%)

走り始めから脚が重い印象で、一歩の距離が普段より短い感覚に…

中間タイムは5分00秒/km辺りのペースで折り返す…驚！！
予想以上のタイムに正直…ビックリでした！？

折り返しからの後半は一定ペースでのRunだったと思います！