リハビリ…(事故後59日目 手術後54日目)

今日も暑い一日でした…

まずはRunです！

練習コース　自宅→線路沿い→会社→R11バイパス→四国中央市役所→R11バイパス→会社

走行距離　　7.0km
走行タイム　41分51秒
アベレージ　10.04km/h(5分59秒/kmペース)
最大心拍数　157HR/M(86%)
平均心拍数　144HR/M(79%)
消費Cal 421kcal

心拍はその時の体調等で左右するので、あまり信用するのも…？？
ただ、それでもLSD的トレにしては上昇気味です…

出発前から怪しい天気でした。
それでも、関係無し！！で出発です…

約3.0km 会社周辺を走ってる辺りからすれ違う車のワイパーが動作中！！
会社を超えR11バイパスに合流すると、いきなり大粒の雨が怪我した身体に容赦無く打ち付けてきます…涙
全身ビショ濡れですが(笑)、雨に濡れてテンション上昇気味…！
雨の中でのスライディング…、学生時代の部活動みたいな気分でした！懐！

四国中央市役所で折り返しての復路は、夕立ちも収まり平穏なRunでした。
途中、若干の雨あられ的な感じはあったけど…、

今回はタイムを意識してのLSD的トレでした。

ただ…これ以上のLSD的なトレはタイムと感覚的(ゆったり感が過剰過ぎて…)に正直難しいかも…！？？
このペースと内容をキープしながらで、秋〜冬〜春へと繋げていきたいですね！

続いてWalkingです！

歩行コース　会社→自宅

歩行距離　3.0km
歩行時間　35分25秒
タ イ ム　5.08km/h(11分48秒/kmペース)

夕立ち後で、少し涼しく感じました！