<事故後244日目 手術後239日目>
使用バイク GraphiteDesign METEORSPEED
トレ時間 30分間
負荷レベル Level-3
ケイデンス 各ギアで90rpm以上をキープ目標で…！！
・48×19T 5分間(ウォーミングアップ＆クールダウン)
・48×17T 5分間
・48×16T 5分間
・48×15T 5分間
・48×14T 5分間
・48×13T 5分間
・48×12T 5分間
走行距離 23.76km
平均速度 35.3km/h
MAX速度 45.9km/h
5分間ごとのビルドアップ…トレ
じっくりと上げていきます！！
