Bike《MS》　【ローラー台：ActiveRecovery】

Bike トレーニング

<事故後1年と84日目　手術後1年と79日目>



このチュッパチャップスみたいな…


新しいペダルを使い始めました！！
今までのTimeペダルと違い…ステップインに慣れが必要です…！？




昨日のRunトレの疲労感…あるみたいです！！
週末に向けてリカバリー目的で…




使用バイク　　GraphiteDesignRacing　メテオスピード
トレ時間　　　30分間
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90rpm前後をキープして…
走行距離　　　14.27km
平均速度　　　28.5km/h
MAX速度　　　 30.02km/h
MAX心拍　　 　108HR/m(58%)
Ave心拍　　　 98HR/m(53%)
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　　89rpm
消費カロリー　110kcal

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