ウォーミングアップ後、2分毎にギアを…
Warming-Up 10分間
50×21〜12T 各2分間
Cool-Down 適度に…
使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間 約30分間
負荷レベル Level-3
ケイデンス 90rpm以上で…
走行距離 17.33km
平均速度 33.2km/h
MAX速度 60.5km/h
MAX心拍 159HR/m(85%)
AVE心拍 124HR/m(67%)
消費カロリー 204kcal
久々のプログレッシオーネ、キツかった…大汗
