2013-09-01 8月 トレ総合 Swim Bike Run Walking トレーニング 今月も1日遅れのアップ…反省!! Swim 0mBike 780.87km(実走 780.87km + ローラー台 0.0km)Run 6.5km(実走 6.5km + マシン走 0.0km) 9月からの夕練はBikeからRunへと変更予定…!? 時折Swimも絡めたいな!!