2013-11-30 11月 トレ総合 Swim Bike Run Walking トレーニング Swim 4,000mBike 560.42km(実走 560.42km + ローラー台 0.0km)Run 0.0km(実走 0.0km + マシン走 0.0km) 全体的にまだまだな内容です…恥 もっとバランスのとれた内容でそれぞれが濃い密度で出来れば…希望!!試行錯誤!!