Run 【インドア：ペース走(8.5km)】

外は寒いし雪降ってるので、ジムにてインドアトレとしました！！珍！！

まずはジムのランニングマシンでネズミ状態…

1kmのウォーキング後に…

標準ペースを掴むために6分00秒/kmペースで走ります。
その後は250mごとに1km/hずつ上げていきます！！
14km/hで走ってから、5km/hに落として一旦レスト…

その後再び10km/hで3kmほど走ってから再び500mほどレストして終了！！

久しぶりのランニングマシン…風も無く景色の変化も無しでつまらない…大汗
でも！？今日みたいに雪や雨の日のトレには重宝します！！

走行距離　　10.5km(R-8.5km W/C-2.0km)
走行タイム　未計測
アベレージ　??.??km/h
最大心拍数　未計測
平均心拍数　未計測
消費Cal　　 ???kcal

続いて2種目へ…