先週のトレ… 【11/29-12/5】

いよいよ今年も最終月となりました……まずはのんびりと…癒

★11/30 Bike《SW》 【ローラー台：LSD】

Specialized S-Works Tarmac Carbon

　・48×21T

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　約40分
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90rpm以上で…
走行距離　 19.2km
平均速度　　　28.0km/h
MAX速度　　　 29.7km/h
平均ケイデンス　98rpm
最高ケイデンス　104rpm
消費Cal　　　 462kcal

★12/2 Bike《SW》 【ローラー台：LSD】

Specialized S-Works Tarmac Carbon

　・48×21T

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　約30分
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90rpm以上で…
走行距離　 14.2km
平均速度　　　27.8km/h
MAX速度　　　 30.1km/h
平均ケイデンス　98rpm
最高ケイデンス　105rpm
消費Cal　　　 340kcal

★12/4 Bike《SW》 【ローラー台：LSD】

Specialized S-Works Tarmac Carbon

　・48×21T

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　約42分
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90rpm以上で…
走行距離　 19.9km
平均速度　　　27.8km/h
MAX速度　　　 30.2km/h
平均ケイデンス　97rpm
最高ケイデンス　105rpm
消費Cal　　　 479kcal

★12/5 Bike《MS》 【昼練：香川セミロングライド】

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　5時間29分51秒
走行距離　　　133.4km
消費Cal 　　　3,871kcal