先週・今週のトレ…【12/6-12/19】

Swim Bike Run Walking トレーニング

★12/7 Run 【夕練：LSD】

自宅←→線路沿い


走行距離　　約6.0km

タ イ ム　　未計測



★12/8 Run 【夕練：LSD】
今日も…

自宅←→線路沿い


走行距離　　約6.0km

タ イ ム　　未計測


★12/18 Bike《SW》 【ローラー台：LSD】


Specialized S-Works Tarmac Carbon


　・48×21T


使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　約40分間
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90rpm前後
走行距離　 19.2km
平均速度　　　28.3km/h
MAX速度　　　 30.4km/h
平均ケイデンス　99rpm
最高ケイデンス　107rpm
消費Cal　　　 460kcal


先週中盤から今週にかけて時差出勤や残業続きで、最近の休み癖と相まってトレへのモチベーションがなかなか上がらずで…反省！！