先週のトレ実績…【5/8-5/14】

★5/8　Run 【昼練：LSD走】

ジム←→県道21号線←→琴弾公園

走行距離　　約12.5km
タ イ ム　　未計測

★5/9　Swim 【夕練：ヘッドアップ】

Swim TOTAL　1,000m

　・プルブイ 500m( 500m×1本 )
　・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 ）

その後はプールで30分間のウォーキング！！

★5/12　Bike《ORDU》 【夕練(L2-3)：ショートライド】

病院後、時間があったので…

本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫

使用バイク　　ORBEA ORDU
走行時間　　　1時間33分37秒
走行距離　　　42.4km
平均速度　　　27.2km/h
最高速度　　　42.1km/h
獲得標高　　　83m
消費Cal 　　　1,129kcal

★5/12 Bike《MS》 【夕練(L1)：クールダウンを兼ねて…】

Bike交換して…

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　28分54秒
走行距離　　　11.0km
平均速度　　　22.9km/h
最高速度　　　35.2km/h
獲得標高　　　18m
消費Cal 　　　265kcal

★5/13　Run 【夕練：LSD走】

ジム←→県道21号線←→琴弾公園

走行距離　　約12.5km
タ イ ム　　未計測