コース 自宅→金生町→向山公園→上分町→R192→丸住製紙横→自宅 走行距離 7.8km 走行タイム 44分38秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal 夕方から小雨が降り始めました… でも本降りになりそうには無いの…

昨日のSwimトレです 1週間ぶりのSwimとなりました… Swim TOTAL 2,500m ・ノーマル 200m(100m×2本) ・プルブイ 300m(150m×2本) ・プルブイ 400m(200m×2本) ・プルブイ 500m(250m×2本) ・プルブイ 600m(300m×2本) ・プルブイ 500m(500m×1本) 最初は混んでたけ…