Swim 2,000mBike 783.32km（実走 609.06km + ローラー台 174.26km）Run 54.0km（実走 10.0km + マシン走 44.0km） アンバランスなトレ内容…もう少しバランス良くトレしないとです！焦！

15分間ぐらいのアップ後…各ギア60秒で1set！！ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×19T ・48×18T ・48×17T ・48×16T ・48×15T ・48×14T ・48×13T ・48×12T 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 35分25秒 負荷レベル Level-3 ケイデ…