Run

暑い一日でした…汗
昨日帰りが遅かった(AM1:00頃)ので、正直朝から身体がダルかったです…反省

いつもの「クロールがっつり」レッスンはお休みしました。
明日のBikeロングライドに備えて、リハビリ的な軽めのジョグな内容です。
走ってる感覚でキロ6分00秒ペースぐらいをキープです…！！

練習コース　自宅←→線路沿い←→11号バイパス←→R11とバイパスの交差点

走行距離　　14.0km
走行タイム　1時間21分03秒
アベレージ　10.49km/h(5分43秒/kmペース)
消費Cal 　　711Kcal
最大心拍数　141HR/m(77%)
平均心拍数　132HR/m(72%)

やや感覚と誤差が出てたけど、許容範囲内だったと思う。