Swim 【夕練:トレ&リハビリ…】
Swim TOTAL 2,500m
・ノーマル 200m (100m×2本)
・プルブイ 300m (150m×2本)
・プルブイ 1,000m(250m×4本)
・プルブイ 1,000m(500m×2本)
250mの50m偶数回のみ…やや負荷を掛けてスピードアップSwimしました。
Swim TOTAL 2,500m
・ノーマル 200m (100m×2本)
・プルブイ 300m (150m×2本)
・プルブイ 1,000m(250m×4本)
・プルブイ 1,000m(500m×2本)
250mの50m偶数回のみ…やや負荷を掛けてスピードアップSwimしました。