Run 【昼練：ペース走】
一旦ジムで着替えてから
2種目め…
ジム←→県道21号線←→琴弾公園の予定だったけど…
走り始めから脚が重く、6分30秒/km〜7分00秒/kmぐらいのスローペース…
琴弾公園を折り返しても全然ペースは上がらず、逆に体調に変化が…
何とか9km地点のコンビニまで走ってから、再びエナジーゼリーを補給してみるが効果無し！！
どうやら軽いハンガーノックと熱中症と自己判断。
なのでそこからジムまではウォーキングとして少しでも身体に負荷をかけないように…
スタートから約2時間後、なんとかジムに戻ることができた。
今日の反省点…Bikeトレ時の補給タイミングの失敗！！
補給を摂るタイミングが遅いし回数も1回のみではエネルギー不足になるのは当たり前でした。
まして暑さで予想以上に大汗を流して、体内の塩分やミネラルも不足してたみたいです。
Run距離 9.0km
タイム 未計測
