Swim 6,200mBike 770.21km（実走 756.48km + ローラー台 13.73km）Run 16.5km（実走 16.50km + マシン走 0.0km） Swim … まだまだです！ Bike … 「走行距離＜走行内容」が大事です！！ Run … 徐々にベースアップです！！！

お久しぶりのローラー台です。 ちょうど夕方から雨が落ちてきて、やや涼しくなってきてたみたいだけど… それでも暑さは半端なく…前からの扇風機MAXでも汗は流れ落ちてました！！ 使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード トレ時間 30分間 負荷レベル…