Swim 2,000mBike 425.43km（実走 271.28km + ローラー台 154.15km）Run 54.50km（実走 54.50km + マシン走 0.0km） 総合的には…まだまだ3種目全てがトレ不足です。 今現状では、少しずつでも3種目全てに対してバランス良くトレと距離を伸ばしていければ…！！…

・48×21T 10分間（ウォーミングアップ） ・48×19T 2分間 ・48×18T 2分間 ・48×17T 2分間 ・48×16T 2分間 ・48×15T 2分間 ・48×14T 2分間 ・48×13T 2分間 ・48×12T 2分間 ・48×21T 14分間（クールダウン） 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ…