先週のトレ実績…【4/24-4/30】

★4/24 Bike《MS》 【昼練(L3-4)：淡路島1周ライド】

本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ F-手組み R-Mavic R-SYS SL≫

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　5時間29分22秒
走行距離　　　147.2km
平均速度　　　27.1km/h
最高速度　　　57.9km/h
獲得標高　　　1,122m
消費Cal 　　　4,475kcal

★4/25 Swim 【ヘッドアップ】

Swim TOTAL　1,000m

　・プルブイ 500m( 500m×1本)
　・ヘッドアップ 500m( 100m×5本)

Swim後はプールで30分間ウォーキング！！

★4/26 Bike《SW》 【夕練：アクティブリカバリー】

本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac ＋ 手組みホイール≫

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac
走行時間　　　1時間01分30秒
走行距離　　　22.8km
平均速度　　　22.3km/h
最高速度　　　42.3km/h
獲得標高　　　104m
消費Cal 　　　566kcal

★4/28 Swim 【LSD】

Swim TOTAL　1,000m

　・プルブイ 500m( 500m×1本)
　・プルブイ 500m( 100m×5本　ペース)

Swim後はプールで30分間ウォーキング！！